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開心紓壓：給壓力一族的心靈妙方

長照十年計劃

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010649180

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學生族：每天考、考、考，何時才能從考試壓力中解脫？

上班族：薪水低時生活壓力大，加薪後工作變多，壓力更大！

家管族：教養孩子、食品安全、婆媳相處問題一堆，主婦壓力超大！

紓壓，是現代人必修的健康課！

身處緊張繁忙的現代社會，不分性別、族群，人人都有壓力越來越大的傾向。

適度壓力讓人精進成長，過多的壓力卻造成身心負擔。面對壓力時，該如何調整心境、做好因應，保持輕盈自在？

擅長紓壓議題的謝明憲醫師，在本書中探討壓力對身心各層面之影響、造成壓力的外在因素與個人特質，進而應用壓力定義與調適公式，提出從身到心、由外而內的壓力管理原則，多管齊下，紓解壓力。

壓力既是危機，也是轉機。學會與壓力共處，重新調整自己的步調，就能取用壓力帶來的正向刺激，避開壓力帶來的負向影響，度過活力充沛的每一天！

本書特色

◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威，提供正確的相關知識，以深入淺出方式，針對患者的常見疑惑，完整加以解說。宛若醫師親自在你面前，娓娓為你解惑，是實用可親的居家必備健康叢書。

◎壓力是現代人不能忽視的健康殺手，紓壓放鬆更是不可不知的養生課。由臺大精神科醫師親自講解如何分辨壓力因素、認識壓力的好與壞、學習與壓力共處、由內而外的身心調適法，不可錯過。

商品訊息簡述:

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  作者： 謝明憲
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：心靈工坊
  
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• 出版日期：2014/09/15
• 語言：繁體中文

開心紓壓：給壓力一族的心靈妙方國際移工定義

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010649180

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